czy od

[...] zasadach a) ilsoc serii b) ilosc powtorzen c)przerwy miedzy seriamy d)orzerwy miedzy cwiczeniami e) aeroby tez? f) aha i ilosc powtorzen w progresjii Czyli glownie prosze Cie zebys mi odp na pytanie czy konieczne sa te 3 tyg wprowadzenia... jesli tak to wszystko ale nie obwodowy, mowie niemozliwe jest to latanie po maszynach... ;) dzieki Ci!

Hm zalezy to od twoich upodoban-na KB nauczysz sie skutecznie uderzac zarowno nogami jak i rekami,nie ma tam parteru,z kolei na JJ kladzie sie nacisk glownie na chwytanie,choc bardzo czesto sa tam cwiczone dpdatkowo uderzenia.Jednym slowem-zastanow sie co bardziej ci pasuje-uderzanie czy chwytanie,przejdz sie na sekcje i wybierz. Jestem ubogi we [...]

Ktory gainer wybrac? Mozecie dodac cos od siebie, bo ja wielu gainerow nie znam. Nie cwicze, chce przytyc- obojetnie czy to masa tluszczowa, czy miesniowa-jak przytyje, to wtedy sie zaczne tym martwic. Oprocz gainera co jeszcze byscie ewentualnie polecali?

to zalezy - czy twoje łydki są umięśnione, czy po prostu masz warstwe tłuszczu podskórnego? Od tego zalezą następne działania :) Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich [...]

[...] pod tytulem "zapomnij o ovopolu" i zamiennikiem tego bialka, z calym szacunkiem dla pomyslodawcy. Mam takie jedno konkretne i malo skaplikowane pytanie, niech mi ktos wytlumaczy, jako to jest, ze gainery swiatowych firm (Universal, weider itd itp) majace w skladzie 15-25 g bialka na 100 g, w tym tylko czesc bilaka serwatki, sa znacznie drozsze od [...]

bezposrednio po treningu uzupelnij ww w jednym i w drugim przypadku jak nie masz odzywek zjedz worek bialego ryzu 100g, a za 30min bialko - w wersji pozniejszej w wczesniejszej 30-1h po treningu bialko + ww zlozone czy bedzie Ci rosl brzuch zalezy przede wszystkim od calodziennego spozycia kalorii xl

czyli ze co moge jest po 40min od brania kreatyny ryz czy nie....wody pije sporo a czy moge po skonczeniu cyklu brac sama jakas odzywke i na ile mi starczy jakis Gainer 1000g

czyli ze co moge jest po 40min od brania kreatyny ryz czy nie TAK + JAKIES BIALKO (NP PIERS Z KURACZAKA, TUNCZYK ) ....wody pije sporo a czy moge po skonczeniu cyklu brac sama jakas odzywke i na ile mi starczy jakis Gainer 1000g MOZESZ ALE 1 KG gainera NA KRÓTKO CI STARCZY. POL MIECHA JAK BEDZIESZ OSZCZEDZAŁ - DLATEGO TO JEST DOSC TANIE BO NA [...]

wydawalo mi sie ze to forum jest po to zeby zadawac pytania jesli sie czegos nie wie, czytaj moje pierwsze pytanie w tym poscie i zobaczysz ze sam myslalem ze nie pobudza wydzielania, a ze wy jestescie tak dobrymi znawcami to nie musicie od razu nasmiewac sie z kogos kto nie wie, czy tak nie jest?? -------------------- <czlonek mafii HRHR>

aha nio i nie dodalem ,ze bede robil ten program w obiciaznikach na tyl nogi (piete, czy tam kostke ) wezme chyba 2 kg!! bo autor tego pisal zeby wziac od 1,5 do 3 kg, wiec wezme tak 2 kg :) jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Od jakiegoś czasu nurtuje mnie problem bólu mięśni po treningu, czyli chyba tkzw. zakwasów. Otóż mimo iż trenuje regularnie po większości treningów, mam obolałe mięśnie przez klika następnych dni: w zaleźnosci od intensywności 2 do 3 , w pierwszym są jeszcze średnie natomiast w drugim wyraźnie się nasilają. Jednak bóle te dotyczą głównie mięśni [...]

[...] do wstrzykiwania . Dawki są uzależnione od tego jak dobrze użytkownik reaguje na skutki uboczne, ale najbardziej popularnie bierze się 5-8 tabletek (2mcg) na dzień dla mężczyzn i 1-4 tabletek dzień dla kobiet . Clenbuterol traci efekt termogeniczny po 6-8 tygodni kiedy to temperatura ciała wraca do normy. Anaboliczne / anty - kataboliczne [...]

[...] zabiegow chiropraktycznych na terenie Polski? Jesli wszystko pojdzie ok- nie ma problemu. Ale jesli (nie daj Boze) zabieg przebiegnie nie po mysli terapeuty-wiadomo czym to sie moze skonczyc. Tylko nie pisz prosze, ze te zabiegi sa w 100% bezpieczne...Nawet sen we wlasnym lozku nie jest... Uwazam, ze chiropraktyka jest wspaniala metoda [...]

Odchodzą od stosowania pasów ? Nie widziałem jeszcze żeby jakikolwiek zawodnik startował bez pasa, mówie oczywiście o podnoszeniu ciężarów. W ciężarach bardzo przydatny byłby kostium podobny do tego jaki stosują trójboiści w ciągach, napewno pozwalałby oderwać więcej z pomostu czy tez wstać z większym ciężarem. Na szczęście na razie takich [...]

Jestem po 1 cyklu kreatyny (właśnie mam przerwe miedzy cyklem i musze czekac od 3-4 tyg a puzniej znow zamierzam kupic kretke). Chciałbym sie cos dowiedziec o HMB miedzy inymi co mi grozi biorąc ten suplement (skutki uboczne) oraz czy ten produkt hamuje wzrost. A moze lepiej zebym zapomniał o HMB a kupil se białko ??.

o od ilu cwiczysz ... BO czy sa przyrosty od tego zalezy _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Mowia ze mietek bulgarski jest mniej toksyczny od ruskiego. Tez slyszalem takie opinie ze jest duze efektywniejszy niz polski czy ruski. Ale ciekaw jestem czy ma bulgarskiego bo moj kumpel mial ruski w opakowaniu tego z balkanow! pozdro pozdro

hmm... no dobra... kosci zostaly rzucone... od wczoraj atakuje tą 60-tke i zastanawiam sie czy nie dorzucic jeszcze Acetosteronu??? Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] jeśli można mam pytanie do michaila. zapraszasz do akcji "trenuj z nami cyklicznie". ćwiczę od niedługiego czasu, więc moja grupa to na 100% pierwsza. ale wyćwiczycie od 1 września więc jestem do tyłu z czasem. czy mogę się przyłączyć i w jaki sposób? Z góry dziękuję i pozdrawiam :) "Tam gdzie się kończy logika zaczyna się [...]

[...] jestes jedynym ziomem ktory sie zainteresowal moja wypowiedzia i nie ze tylko raz mi odpowiedzial tylko pare razy i miales cierpliwosc wielkie dzieki!!!!!!!!!!!!!!!!snog oczywiscie nie zostawie cie bez paru pytan;) WIEC KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM WYCISKAC 1 SERIA [...]